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A Bíblia do Pilates: o guia definitivo dos exercícios de Pilates
Autor(es): Jo Ferris
Vendido e entregue por Amazon
Ano: 2002
Este programa completo de Pilates inclui mais de 90 exercícios no colchonete e na posição em pé, desde o nível para principiantes até o nível mais avançado. Todas as sequências são fáceis de acompanhar e inteiramente ilustradas, com modificações para necessidades específicas, como problemas nas costas e no pescoço. Também consta do livro uma seção abrangente sobre os princípios e conceitos-chave do Pilates, incluído postura, respiração, controle e segurança.
VEJA ALGUMAS AVALIAÇÕES DO LIVRO
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Alongue-se
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