Anatomia Completa da Musculação: Guia Ilustrado
Autor(es): Ricardo Cánovas Linares
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Informações sobre o livro:
Ano: 2018
Este é um guia visual para o incremento da musculatura e da força – requisitos indispensáveis para otimizar a forma física, mas também para alcançar melhores rendimentos na vida diária, frear os sintomas do envelhecimento e obter um corpo funcionalmente equilibrado, esteticamente belo e, sobretudo, eficiente.
Neste livro, você encontrará:
- 84 exercícios acompanhados de um guia visual completo, com fotografias e ilustrações das estruturas anatômicas trabalhadas em cada um deles;
- capítulos organizados por região do corpo – peito, costas, ombros, braços, pernas, glúteos e abdome;
- rotinas de treino de diferentes níveis para aumentar benefícios e diminuir o risco de lesões;
- conselhos e advertências para melhores resultados e maior segurança nos treinos;
- dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com seus objetivos;
- glossário de termos da área de musculação.
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