O poder de exercício regular: como a atividade física aumenta sua saúde geral

Autor(es): Dra Sofia Marta

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Informações sobre o livro:

Ano: 2023

Este livro inovador explora a ciência do exercício em grande detalhe, iluminando suas vantagens surpreendentes para o corpo e a mente. Este livro é o seu recurso para maximizar os benefícios do exercício, desde melhorar o condicionamento cardiovascular e a definição muscular até reduzir o estresse e melhorar a função cognitiva.Mas vai além disso. Além dos regimes gerais de treinamento, "O poder do exercício regular" oferece maneiras individualizadas de elaborar um programa de exercícios ideal para você. Você descobrirá como criar objetivos razoáveis, manter a motivação e superar obstáculos típicos com a ajuda de conselhos profissionais, dicas práticas e percepções inspiradoras. 

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