Atividade física no cotidiano: todo mundo pode se mexer

Atividade física no cotidiano: todo mundo pode se mexer

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Autor(es): Camila Hirsch | Renata Veneri

Descrição:

“Mexer o corpo não é uma escolha, é obrigação, assim como escovar os dentes, comer, dormir, ir à escola, cuidar dos filhos ou trabalhar.”

“Melhor um ano inteiro praticando atividade física três vezes por semana do que começar de forma empolgada, de segunda a sexta-feira, e parar três meses depois. Desenvolver o hábito e organizar uma rotina são fatores fundamentais. Estabelecer um tempo para cada treino também.”



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