Treinamento do core: Abordagem anatômica

Autor(es): Frédéric Delavier | Michael Gundill

Vendido e entregue por Amazon

Informações sobre o livro:

Ano: 2013

Este livro mostra que existem pelo menos seis boas razões, além da questão estética, para cuidarmos da musculatura do core: aumentar o desempenho esportivo, proteger a coluna vertebral, aliviar as tensões musculares, melhorar a digestão, reduzir os fatores de risco de doenças e manter a saúde cardiovascular. Autores de prestígio internacional e autoridades em treinamento de força, Frédéric Delavier e Michael Gundill revelam tudo que é preciso saber para trabalhar, otimizar e aperfeiçoar esses músculos fundamentais para a conquista de um abdome definido. No livro você vai entender como elaborar seu programa, os segredos para aumentar a definição do abdomem, a boa alimentação para reduzir a cintura, o papel dos suplementos alimentares, etc.  Mais de 100 exercícios essenciais para esculpir o abdome, do nível iniciante ao avançado, com ou sem o uso de aparelhos.

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