Musculação. Anatomia ilustrada: guia completo para aumento da massa muscular

Autor(es): Craig Ramsay

Vendido e entregue por Amazon

Informações sobre o livro:

Ano: 2016

Em um formato prático de consulta, Musculação: anatomia ilustrada traz capítulos organizados de acordo com a região do corpo, tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas. Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. Um glossário de termos gerais da área de musculação.

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