Jiu-Jitsu sem lesões: seu guia definitivo para rolar por uma vida toda

Autor(es): Wander Venerio Cardoso de Freitas

Vendido e entregue por Amazon

Informações sobre o livro:

Ano: 2025

"JIU-JITSU SEM LESÕES - SEU GUIA DEFINITIVO PARA ROLAR POR UMA VIDA TODA" é mais que um manual técnico: é um convite à longevidade no tatame. Escrito por Wander Venerio, faixa preta 1° grau e educador físico, este livro reúne anos de prática, estudo e observação para oferecer o que todo praticante busca - saúde, continuidade e evolução no Jiu-Jitsu.

Com uma linguagem acessível e embasada, o autor revela os principais fatores que causam lesões em atletas de todas as idades e níveis, e mostra como preveni-las e tratá-las com inteligência. Você vai aprender sobre anatomia aplicada ao rola, cuidados com articulações, estratégias de aquecimento e recuperação, além de dicas para adaptar o treino à sua realidade física.

Seja você um faixa branca iniciando a caminhada, ou um faixa preta em busca de longevidade, este guia é o aliado perfeito para manter-se ativo, forte e confiante por muitos anos no tatame.

Evite pausas forçadas. Treine com consciência. Role por uma vida toda.

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