Guia nutricional completo para corredores

Autor(es): Ayane De Sá Resende

Vendido e entregue por Amazon

Informações sobre o livro:

Ano: 2022

Este livro reúne as mais importantes orientações da Nutrição Esportiva de forma simplificada, didática e direcionada para corredores. Entre essas orientações, destacam-se: tabelas com fontes de alimentos para cada nutriente, orientações sobre alimentos funcionais, probióticos prebióticos, para monitorar sua hidratação e repor os líquidos adequadamente, para emagrecimento, para uma alimentação vegana, para adequar o consumo de FODMAPs, para modulação intestinal, para estratégias de periodização nutricional de acordo com os seus objetivos, quais os suplementos são eficazes nas corridas e os protocolos de consumo, assim como muitos exemplos de refeições, lanches e pré treino para cada fase do treinamento. Com este livro você ganhará autoconhecimento, independência, praticidade e saberá como melhorar seu desempenho e saúde através da alimentação, sem precisar fazer restrições inadequadas ou ingerir suplementos duvidosos.

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