Enciclopédia prática ilustrada treinamento fitness: boa forma, potencia, educação física e vigor

Enciclopédia prática ilustrada treinamento fitness: boa forma, potencia, educação física e vigor

Autor(es): Andy Wadsworth

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Informações sobre o livro:

Ano: 2014

O melhor guia no estilo 'faça você mesmo' para exercícios de aptidão, força, perda de peso e flexibilidade, com dicas de treinamento de especialistas e conselhos sobre saúde, segurança, equipamento essencial, objetivos e motivação. Este livro é ilustrado com mais de 700 fotografias coloridas e diversos diagramas. Apresenta planos de treinamento pessoais para ajudá-lo a criar seus próprios exercícios seguros e eficientes. Inclui informação detalhada sobre como começar, estabelecer objetivos, treino cardiovascular, treino de resistência, força principal, flexibilidade, nutrição e como evitar e lidar com ferimentos.

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