Anatomia e alongamentos essenciais: Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo

Anatomia e alongamentos essenciais: Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo

Autor(es): or Guillermo Seijas

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Informações sobre o livro:

Ano: 2015

Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento.  Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual.  Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.

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