Anatomia do ciclismo: Um guia ilustrado para o aumento de força, velocidade e resistência na prática do ciclismo

Anatomia do ciclismo: Um guia ilustrado para o aumento de força, velocidade e resistência na prática do ciclismo

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Autor(es): Shannon Sovndal

Descrição:

Anatomia do ciclismo é um livro que mostra como melhorar o desempenho no ciclismo aumentando força muscular e otimizando a eficácia de cada movimento. O livro apresenta 74 dos mais eficientes exercícios voltados para a prática do ciclismo, cada um deles com descrições claras e detalhadas passo a passo, além de ilustrações coloridas que destacam os músculos acionados em cada um deles. Anatomia do ciclismo vai além dos exercícios que colocam o atleta em cima da bicicleta e os jogam diretamente nas dores que uma competição pode causar. As ilustrações dos músculos acionados em atividades como a realização de curvas, escaladas, descidas e sprints mostram como os exercícios estão essencialmente relacionados ao desempenho no ciclismo. De declives íngremes a planícies, Anatomia do ciclismo irá prepará-lo para qualquer desafio que apareça em seu caminho. Ele ensina a modificar exercícios para atingir áreas específicas, reduzir tensão muscular e minimizar lesões comuns aos praticantes do ciclismo. Também ensina maneiras de colaborar no seu desempenho desenvolvendo um treinamento baseado em suas próprias necessidades e objetivos. Seja em um treinamento para uma maratona ou simplesmente para economizar forças em subidas, Anatomia do ciclismo garante que o atleta tire o melhor de cada volta.



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