Anatomia Completa da Musculação: Guia Ilustrado

Autor(es): Ricardo Cánovas Linares

Vendido e entregue por Amazon

Informações sobre o livro:

Ano: 2018

Este é um guia visual para o incremento da musculatura e da força – requisitos indispensáveis para otimizar a forma física, mas também para alcançar melhores rendimentos na vida diária, frear os sintomas do envelhecimento e obter um corpo funcionalmente equilibrado, esteticamente belo e, sobretudo, eficiente.

Neste livro, você encontrará:

• 84 exercícios acompanhados de um guia visual completo, com fotografias e ilustrações das estruturas anatômicas trabalhadas em cada um deles;
• capítulos organizados por região do corpo – peito, costas, ombros, braços, pernas, glúteos e abdome;
• rotinas de treino de diferentes níveis para aumentar benefícios e diminuir o risco de lesões;
• conselhos e advertências para melhores resultados e maior segurança nos treinos;
• dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com seus objetivos;
• glossário de termos da área de musculação.

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