Periodização e técnicas avançadas de treino da força: técnicas e programas de treino da força

João Brito
Rafael Oliveira

A constante evolução do setor do fitness e a necessidade latente da população em investir na prevenção de doenças, combate ao excesso de peso ou obesidade, ao sedentarismo e a procura por melhoria da condição física, bem-estar físico, psicológico, fisiológico e social através da atividade física, contribuíram para a elaboração deste livro. Aliados aos argumentos mencionados anteriormente, associa-se o facto da escassa ou nenhuma supervisão e controlo nos programas de exercício físico, especificamente, no treino da força, elaborados nos ginásios, academias e/ou health clubs pelos profissionais designados de técnicos de exercício físico ou diretores técnicos (DT). Na prática seriam os DT a supervisionar os programas, mas devidos à quantidade e acumulação enorme de diversas tarefas, torna-se difícil ou mesmo impossível cumprir a tarefa. Além do mais, os DT também não são controlados nas suas próprias tarefas, exceto pelos gestores ou donos das empresas, existe a questão da sua formação académica de base, obrigatória por lei, mas que por sua vez pode ser pouco específica, nomeadamente, na área do treino de força. É neste sentido que apresentamos o presente livro, intitulado Periodização e Técnicas Avançadas de Treino da Força, para ajudar a melhorar os serviços prestados no âmbito do treino da força a todos os profissionais que atuam nesta área e também aos futuros profissionais em formação. Neste livro estão descritas linhas orientadoras da periodização do treino para indivíduos aparentemente saudáveis e ou atletas como especial ênfase nas técnicas avançadas de treino da força, geralmente mais associadas a pessoas com alguma experiência de treino.